Mad og forplejning er en vigtig del af dagen, når I er i vognen i mange timer. Med lidt planlægning holder I energien og humøret oppe fra morgen til aften. Her er, hvordan I tænker forplejning ind i dagen, fra morgenmad til de stop, hvor familierne byder på noget.

Start med en god morgenmad

Sørg for at spise ordentligt, inden I sætter jer i vognen. En god morgenmad giver energi til de første timer og polstrer maven inden en lang dag. Mange klasser arrangerer fælles morgenmad ved skolen eller hos en elev, før opsamlingen, så alle starter dagen mætte og klar.

Snacks og frokost undervejs

Hav snacks og lidt frokost med i vognen, så I kan spise mellem stoppene. Tænk i ting, der er nemme at dele og spise i farten, som frugt, boller, chips og slik. En længere frokostpause midt på dagen giver desuden et tiltrængt pusterum, hvor alle kan sætte sig og spise i ro.

Stop hos familierne

Mange klasser spiser hos elevernes familier undervejs på ruten, hvor der ofte bydes på alt fra kage til pølser og kolde drikkevarer. Aftal på forhånd, hvor I gør længere holdt, så maden passer med tidsplanen. Det er en hyggelig tradition, men husk at regne ekstra tid ind ved de stop, hvor der serveres.

Husk vand hele dagen

En lang dag i vognen med dans og varme kræver væske. Hav rigeligt med vand med, og opfordr hinanden til at drikke jævnligt gennem dagen. Det holder energien oppe og gør, at alle har det godt hele vejen. Vand mellem de andre drikkevarer er en god idé for alle.

Planlæg forplejningen sammen

Fordel ansvaret for mad og drikke i klassen, så det ikke hænger på en enkelt person. Lav en liste over, hvem der tager hvad med, så I undgår at stå med fem poser chips og ingen vand. God planlægning af forplejningen er en lille indsats, der gør en stor forskel på dagen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad skal vi have med af mad til studenterkørsel?

Spis en god morgenmad, og hav snacks, frokost og rigeligt vand med. Tænk i ting, der er nemme at dele og spise undervejs.

Spiser man hos familierne undervejs?

Ja, mange klasser gør holdt hos elevernes familier, hvor der ofte bydes på mad og drikke. Aftal de længere stop på forhånd.

Hvordan holder vi energien oppe hele dagen?

Spis godt fra morgenstunden, hold en ordentlig frokostpause, og drik rigeligt vand gennem dagen.

Hvem står for maden?

Fordel ansvaret i klassen og lav en liste over, hvem der tager hvad med, så forplejningen er dækket.